El casco de bicicleta

El casco es un elemento importante en el ciclismo. No sabemos mucho de ellos, cuando es obligatorio y cuando no, para que sirven realmente los cascos de ciclismo y de que están hechos.

El casco claramente sirve para proteger nuestra cabeza, es una medida de seguridad al igual que para los motoristas y deportistas de otras modalidades... En todo caso el casco absorbe el impacto de la cabeza contra el suelo u otros sitios.

We run Barcelona

Cursa del Bombers 22/04/2012

Era la primera carrera patrocinada por Nike en la que asistía, era la primera carrera importante de la temporada y había marcado como objetivo mejorar la mejor marca realizada en la anterior carrera. 
Pero un mes antes de la Cursa del Bombers de 2012 tras unos entrenamientos bastantes exitosos una sobrecarga en los gemelos me tubo parado durante dos semanas. Las dos semanas siguientes y anteriores a la carrera el ritmo debía ser muy lento ya que las molestias seguían.

Pronador, supinador o neutro

Cuando corremos nuestros pies impactan una media de 150 a 200 veces por minuto contra el suelo. Cada impacto soporta fuerzas de forma proporcional a nuestra velocidad y tipo de pisada que van entre 1,5 veces nuestro peso corporal a 3 veces que llegamos a multiplicar nuestro peso cuando saltamos.

Para comprender la importancia del calzado debemos saber el trabajo que realizan nuestras las piernas, soportan nuestro peso a diario y acumulan cargas y tensiones hasta llegar a la sobrecarga en cada carrera, los sometemos a un estrés y podemos llegar a ocasionar lesiones si nuestro calzado no es el adecuado.
Lumbalgias, sobrecargas en aductores e isquitibiales, molestias en rodillas y fracturas en los tobillos por estrés son algunas de las consecuencias de un mal calzado traducido a una mala postura al correr.